Je kunt natuurlijk ook zelf een hele andere uitdaging bedenken. Gebruik je fantasie en ga voor een uitdaging die in jouw leven past.
Eet jij dagelijks groente en fruit? Wil je zoetigheid vaker laten staan? Meer water drinken? Iedereen denkt na over eten en drinken.
Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.
De meeste mensen worden blij van sociale contacten. Contact is goed voor je gezondheid. Ook een praatje met een vreemde kan een goed gevoel geven.
Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.
Je kunt natuurlijk ook zelf een hele andere uitdaging bedenken. Gebruik je fantasie en ga voor een uitdaging die in jouw leven past.
Eet jij dagelijks groente en fruit? Wil je zoetigheid vaker laten staan? Meer water drinken? Iedereen denkt na over eten en drinken.
Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.
De meeste mensen worden blij van sociale contacten. Contact is goed voor je gezondheid. Ook een praatje met een vreemde kan een goed gevoel geven.
Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel.
Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen. Dat blijkt ook uit onderzoek. Daarom helpen we jou om samen met heel veel anderen in maart in actie te komen voor jouw gezondheid. Dat is veel leuker en het werkt echt.
Vlak voor de start en tijdens de actiemaand (maart) ontvang je nieuwsbrieven met tips en inspiratie om je uitdaging vol te houden.
Op onze Facebookpagina vind je nuttige tips en kun je in contact komen met andere deelnemers.
Webinars om je te inspireren en motiveren.
Dat bepaal je zelf. Uitdagingen kunnen heel divers zijn, bijvoorbeeld: elke dag op tijd naar bed, water drinken in plaats van alcohol of fris, 30 dagen een appje, kaart of telefoontje sturen naar een vriend/vriendin. Of ga je iedere dag een natuurfoto maken (en daarvan genieten), koud afdouchen, dagelijks een ommetje maken of een maand niet Netflixen? Bedenk voor jezelf of samen met anderen een gezonde uitdaging die bij jou past. Op deze website kun je inspiratie opdoen.
Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, maar kun je wel een steuntje in de rug gebruiken? Goed nieuws: de inschrijvingen voor 30dagengezonder zijn geopend!
De resultaten van 2024 laten zien: duizenden mensen hadden baat bij 30dagengezonder! Een goede reden om in 2025 ook mee te doen. Zet het vast in je agenda: 1 t/m 31 maart 2025 is h
De voorbereidingen voor 30dagengezonder 2025 zijn al in volle gang, maar we pakken graag nog even een moment om terug te blikken op de inspirerende resultaten van 2024!
30dagengezonder ondersteunde de afgelopen jaren al duizenden mensen die een stapje richting een gezondere leefstijl wilden zetten. Inmiddels is de inschrijving voor 2024 van start!
De voorbereidingen voor 30dagengezonder 2025 zijn al in volle gang, maar we pakken graag nog even een moment om terug te blikken op de inspirerende resultaten van 2024!...
Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, maar kun je wel een steuntje in de rug gebruiken? Goed nieuws: de inschrijvingen voor 30dagengezonder zijn geopend! ...
30dagengezonder ondersteunde de afgelopen jaren al duizenden mensen die een stapje richting een gezondere leefstijl wilden zetten. Inmiddels is de inschrijving voor 2024 van start! De actiemaand loopt van 1 tot en met 31 maart 2024....
