0

Deelnemers gingen je al voor

Alleen of juist samen. Met collega’s, familie, vrienden of klasgenoten. Met de ondersteuning van 30dagengezonder lukt het de meeste deelnemers om de uitdaging vol te houden. Doe jij in 2024 ook mee?
Wil je meer tijd voor ontspanning, meer aandacht voor vrienden of familie, of wil je vaker gezond eten? Dat is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Iedereen heeft soms moeite met het volhouden van gezonde voornemens. Maar: de ondersteuning van 30dagengezonder maakt het makkelijker. Als deelnemer helpen we jou een haalbaar doel te stellen en krijg je ondersteuning om hier een gewoonte van te maken. En dat voelt goed!

Welke uitdaging ga jij aan?

Bekijk de thema’s voor inspiratie

Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.

Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.

Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.

Welke uitdaging ga jij aan?

Bekijk de thema’s voor inspiratie

Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.

Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.

Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.

Waarom meedoen?

Gezonde gewoonte aanleren

Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel.
Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen. Dat blijkt ook uit onderzoek. Daarom helpen we jou om samen met heel veel anderen in maart in actie te komen voor jouw gezondheid. Dat is veel leuker en het werkt echt.

m
Hoe werkt het?

Zo helpen we jou

Vlak voor de start en tijdens de actiemaand (maart) ontvang je nieuwsbrieven met tips en inspiratie om je uitdaging vol te houden.

Op onze Facebookpagina vind je nuttige tips en kun je in contact komen met andere deelnemers.

Webinars om je te inspireren en motiveren.

m
Uitdaging kiezen

Welke uitdagingen kun je kiezen?

Dat bepaal je zelf. Uitdagingen kunnen heel divers zijn, bijvoorbeeld: elke dag op tijd naar bed, water drinken in plaats van alcohol of fris, 30 dagen een appje, kaart of telefoontje sturen naar een vriend/vriendin. Of ga je iedere dag een natuurfoto maken (en daarvan genieten), koud afdouchen, dagelijks een ommetje maken of een maand niet Netflixen? Bedenk voor jezelf of samen met anderen een gezonde uitdaging die bij jou past. Op deze website kun je inspiratie opdoen.

m
Alleen of samen meedoen

Alleen of samen meedoen?

Meedoen: dat kan in je eentje of (wel zo leuk) samen met anderen. Bijvoorbeeld met: collega’s, familie, vrienden of klasgenoten. Doe jij ook mee?
m

Het laatste nieuws

Blijf op de hoogte van ontwikkelingen rondom 30 dagen gezonder.

Het laatste nieuws

Blijf op de hoogte van ontwikkelingen rondom 30 dagen gezonder.

30dagengezonder ondersteunde de afgelopen jaren al duizenden mensen die een stapje richting een gezondere leefstijl wilden zetten. Inmiddels is de inschrijving voor 2024 van start! De actiemaand loopt van 1 tot en met 31 maart 2024. Dit jaar doen vijf GGD’en mee met 30dagengezonder: GGD......