In Beweging
“Als ik na m’n werk naar huis fiets, kom ik veel blijer thuis! Door de frisse lucht voel ik me een stuk energieker.”
Bewegen is goed voor je lijf en voor je humeur. Meer bewegen is dan ook een goed idee. Dat lukt het best met een klein en haalbaar doel. Welk doel bij jou past, weet jij het beste. Voor Lynn werkt het goed om op de fiets naar haar werk te gaan. Zeker op de terugweg, na een lange werkdag, geeft dat een lekker gevoel.
Welk doel past bij jou?
Kies iets dat je nu nog niet doet en dat bij jouw lichaam past.
- Als mijn lunch op is, dan loop ik een rondje door de buurt.
- Als ik wacht tot het avondeten klaar is, zet ik mijn favoriete nummer op en dans ik alsof er niemand kijkt.
- Als ik mijn tanden heb gepoetst, doe ik de plank-oefening (30 tot 60 seconden).
- Als ik boodschappen ga doen, doe ik dat lopend of met de fiets.
- Als ik naar school of naar mijn werk ga, dan stap ik 1 bushalte eerder uit en loop ik het laatste stuk.
- Als ik naar school of naar mijn werk ga, dan pak ik de fiets.
- Als ik de kinderen naar bed heb gebracht, doe ik 10 minuten spieroefeningen voordat ik op de bank plof.
Sorry, het is niet mogelijk om te reageren.