De Natuur in
“Als ik met aandacht naar planten of dieren kijk, voel ik me meteen rustiger worden. Daar maak ik elke dag tijd voor.”
Groen en gezond gaan goed samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen. Het geeft je energie, schone lucht, rust en ruimte in je hoofd. Dat lukt het best met een klein en haalbaar doel. Welk doel bij jou past, weet jij het beste.
Julan houdt zijn ogen altijd open als hij buiten is. Zodat hij kan genieten van die lieve kat die voorbij loopt of van die boom die net in bloei staat.
Welk doel past bij jou? Kies iets dat je nu nog niet doet en dat bij jouw mogelijkheden past.
- Als het 15:30 uur is, dan loop ik even de tuin in, het balkon op, of kijk ik even door het raam en dan tel ik alle bomen, planten en bloemen die ik vanaf daar kan zien.
- Als mijn lunch op is, dan loop ik een rondje door het park.
- Als ik buiten loop, dan maak ik een natuurfoto. Van de wolken, de eerste bloemen, kabbelend water, zingende vogels of het frisse groen.
- Als ik in mijn eentje buiten ben, dan tel ik alle vogels die ik tegenkom.
- Als ik pauze heb, dan doe ik een klein klusje in de tuin. Ik haal bijvoorbeeld de dode bladeren van 1 plantje weg.
- Als ik een uur weg kan van huis, dan ga ik naar het bos of naar het water om daar te wandelen of op een bankje te zitten.
Sorry, het is niet mogelijk om te reageren.